Počasí tomu nemusí úplně vždy nasvědčovat, jisté však je, že po temných a chladných dnech nehostinné zimy i letos přijde ono období zrození, nových začátků, obnovy a růstu. Využijte tuto přirozenou příležitost pro nový a čistý začátek, kdy jsou naše těla připravena očistit se od nahromaděné nerovnováhy a omladit naše nejhlubší tkáně. A jak na to? O tom bude dnešní článek.
Když se příroda vynoří z dlouhého zimního spánku, není nic krásnějšího než pocítit svěží příval radosti a inspirace. Pro mnohé však může být jarní období spojeno také se sezónními podrážděními, těžkostí a pocity letargie, možná jste už zaslechli pojem „jarní únava“.
Naštěstí nám vhodně sestavená sezónní rutina pro detox organismu může pomoci překonat jarní výzvy a zároveň podpořit optimální zdraví, abychom mohli s lehkostí oslavit dary, které tento čas nabízí.
Přetrvávající Kapha
Jaro je období charakterizované teplem (nebo alespoň menším chladem), vlhkostí a jakousi hmatatelnou měkkostí. Energie je pomalá a těžší, stejně jako pozvolna tají těžké a mokré nánosy sněhu.
I proto je jaro spojováno s Kaphou – sanskrtské slovo Kapha ve skutečnosti znamená „to, co kvete ve vodě“. No a pro které roční období je typická spousta vody a vlhkosti? Právě ono jaro, tající sněhy a plně nasáklá země, jejíž vláha povzbuzuje první květiny k rozpuku.
S Kaphou je spojena i zima, zvláště její konec, který nám tak často připadá dlouhý a nekonečný. Po zimě se kdekdo cítí unavený, bez motivace, bez nálady, dá se říct, že panuje taková „všeobecná hniloba“.
Přechod do stále nejistě chladného předjaří a jara obvykle žádné zázračné probuzení nenabízí, tedy alespoň ne každému. Proto je potřeba si maličko pomoct změnou návyků, zařadit vhodné potraviny a upravit svůj denní režim.
Tip: Nevíte, které bylinky či potraviny jsou vhodné pro období detoxu? Sestavili jsme pro vás kompletní očistný balíček pro dokonalý restart a regeneraci organismu.
9 kroků ke každodenní jarní očistné rutině:
- Začněte den svěží ústní hygienou – vyčistěte si zuby mátovou ájurvédskou pastou, oškrábejte si jazyk a hned ráno vypijte trochu teplé vody se lžící kokosového octa, který podpoří vaše trávení díky obsahu probiotických bakterií.
- Promasírujte pokožku teplým sezamovým olejem a poté si ve sprše dopřejte jemný peeling mýdlem s palmovými vlákny, abyste se zbavili odumřelé vrstvy pokožky.
- Když nebudete mít pokaždé čas na masáž, udělejte ve sprše malou pauzu a masírujte si pokožku suchým bylinným práškem, jako je amalaki nebo cizrnová mouka. Postupujte od končetin směrem k trupu, energicky si třete pokožku, abyste stimulovali teplo a podpořili lymfatický oběh.
- Udělat si chvilku na ranní cvičení, jógu nebo jakékoli protažení. Nejen, že aktivujete tělo, ale také se vám projasní mysl. K tomu vám dopomůže i příjemné aroma z vonných tyčinek lotus, které očistí místnost od negativních energií, nebo vsaďte na harmonizující vůni neroli – ta vás podpoří při propojování těla a mysli.
- Jestli máte tu možnost, dopřejte si jedenkrát týdně relaxační pobyt v suché sauně – v klasické finské, nebo v méně horké infrasauně.
- I když je jaro časem vlhka, měli byste stále myslet na dostatek tekutin. Vedle vody a bylinných čajů vyzkoušejte také detoxikační nápoje. Takový ostropestřec, triphala a cejlonská skořice bude balzámem na vaše játra a očistou trávicího systému.
- Jaro je nejlepším časem, kdy můžete snadněji uniknout z okovů stereotypu. Vyzkoušejte něco nového, projevte smysl pro hravost a dobrodružství a dopřejte své divoké stránce prostor pro vyjádření. Můžete se třeba přihlásit na hodiny tance, do kurzu výtvarného umění, začít pravidelně cvičit nebo vyrazit na neznámá místa.
- Brzy na jaře se oblečte do jasných hřejivých barev, jako je červená, žlutá a oranžová. Jakmile se výrazněji oteplí, tak se postupně posuňte směrem k chladivé modré, zelené, fialové a bílé.
- Do postele zamiřte někdy mezi jedenáctou a dvanáctou hodinou. Nemůžete-li usnout, vypijte cca 2 hodiny před spaním uklidňující bylinný čaj nebo využijte příjemné účinky aromaterapie
Tak, jste připraveni na jarní detox? Nebo potřebujete poradit? Rádi vám pomůžeme vybrat vhodné produkty na produkty@day-spa.cz.
Zdroj: banyanbotanicals.com