Kompletní průvodce světem esenciálních olejů

Není vůbec překvapivé, že jsou esenciální oleje stále více oblíbené. Vždyť toho dovedou tolik – od uklidňujících přes povzbuzující až po dezinfekční či afrodiziakální účinky. Teď už se ale pohodlně usaďte a pusťte se do čtení. Dozvíte se nejen to, jak je používat a k čemu vám mohou pomoci. Naučíte se je dokonce kombinovat tak, abyste si mohli namíchat vlastní vůni na míru! A to nejlepší? Můžete si svůj esenciální olej vyrobit i doma. A teď hezky popořádku…

Co je esenciální olej?

Esenciální oleje jsou těkavé aromatické látky, které se získávají z různých částí rostlin, včetně květů, listů, kůry nebo kořenů. Dokáží na člověka působit hned v několika rovinách, mohou ovlivnit nejen naše emoce, ale také psychiku i náladu a dokonce mohou podpořit i činnost vnitřních orgánů. Jak na vás konkrétní vůně působí, poznáte velmi rychle – buď vám voní, nebo ne. Podle toho byste si měli také vybírat ten nejlepší esenciální olej který vás osloví na první dobrou. Odborníci na aromaterapii totiž tvrdí, že pokud vás některá vůně doslova učaruje, zřejmě ji vaše tělo či mysl potřebuje. Všechny tyto vlastnosti dělají z esenciálních olejů něco naprosto unikátního a jedinečného. Jsou to vůně, které se právem nazývají srdcem nebo podstatou rostliny. 

S tímto tvrzením se stotožňuje také ájurvédská filosofie. Podle ní má každý esenciální olej svůj vlastní charakter a může tak mít vliv na konkrétní emocionální, fyzické i duchovní stavy. V ájurvédě se esenciální oleje nejčastěji používají k inhalaci, při masážích, ale i koupelích a jsou nedílnou součástí různých léčebných terapií. Běžně se například používají při depresích, bolestech, potížích se spánkem nebo také astmatu. Mezi nejpoužívanější esenciální oleje v ájurvédě neodmyslitelně patří zázvor, fenykl nebo také pepřový olej či kadidlo.  

Jaký je rozdíl mezi esenciálním a éterickým olejem?

Možná vás to překvapí, ale žádný. Esenciální a éterické oleje nebo také silice jsou tři různé názvy pro jeden jediný voňavý olejíček. Vyrábí se z rostlin s obsahem vonných silic a to buď parovodní destilací nebo lisováním za studena a obsahuje výhradně 100% přírodní vůně. 

Můžete se však setkat také s označením “vonný olej”. Tady už byste měli mít oči na stopkách. Proč? Vonný olej je totiž poměrně nicneříkající označení, které se používá také pro synteticky vyrobené vůně. Jednoduše řečeno, pokud sáhnete po vonném oleji, nebudete mít téměř žádnou jistotu, zda jde jen o koktejl namíchaný z chemických látek, které bychom v přírodě hledali jen těžko, nebo o olej s výtažkem ze skutečné rostliny. Podtrženo sečteno, rozdíl mezi esenciálním (éterickým) a vonným olejem je stejný jako mezi dnem a nocí. 

Kde se vzaly esenciální oleje? 

Používání esenciálních olejů má tisíciletou tradici, a pravdou je, že od výroby prvního oleje uplynula tak dlouhá doba, že si nikdo vlastně nepamatuje, kdy a jak k tomu přesně došlo – jejich původ totiž není úplně známý. Pravděpodobně bychom se však museli vrátit v čase přibližně o 6000 let nazpět. První známé záznamy o používání esenciálních olejů pochází ze starověkého Egypta, Indie, Číny a Mezopotámie. Tehdy je lidé používali především k léčebným účelům, ale také jako součást náboženských obřadů a různých rituálů. 

A výjimkou není ani Řecko, kde měly esenciální oleje své místo jak v medicíně, tak i kosmetice. Jedním z prvních, kdo studoval účinky esenciálních olejů, byl právě Hippokrates. Tvrdil, že pokud si alespoň jednou za den dopřejete vonnou koupel či aromaterapeutickou masáž, udržíte si zaručeně pevné zdraví. Krásná představa, že? 

Ve středověku byly esenciální oleje velice důležitou součástí léčebné praxe i alchymie. Středověcí lidé si používání a výrobu voňavých olejů často spojovali s magií a mýty. Přesto si je šlechta oblíbila a tyto voňavé přípravky používala například k maskování nepříjemných pachů. Jak je vidět esenciální oleje měly své důležité místo v kultuře, lékařství a denním životě napříč celou historií. Pojďme si teď ale říci, jak vlastně vybrat kvalitní esenciální olej a nesáhnout při tom vedle. 

Věděli jste, že… středověcí výrobci parfémů, voňavkáři a lazebníci byli téměř imunní vůči morovým nákazám? To je náhodička!

Jak vybrat kvalitní esenciální olej? 

Kvalita esenciálního oleje je jeden z nejdůležitějších aspektů při jeho výběru a rozhodně byste ji neměli podceňovat. Je nesmírně důležitá nejen v aromaterapii, ale také při použití v kosmetice. Od kvality se totiž odvíjí to, jak bude konkrétní olej působit na tělo i mysl a jaký bude mít výsledný efekt. Rozmyslet byste si měli také to, k jakému účelu budete olej využívat.

Kvalita

Jak poznat kvalitní esenciální olej? Nebojte, není to zas tak složité. V prvé řadě si vždy pořádně prohlédněte lahvičku. U kvalitního přírodního oleje na ní najdete informaci o tom, že se jedná o 100% čistý esenciální olej, český i latinský botanický název rostliny, ale i místo a způsob sběru. Spolehnout se můžete také na různé certifikace, jako je například BIO. A kde koupit esenciální olej? Zajít si pro něj můžete třeba do jakéhokoliv obchodu s kvalitní zdravou výživou. Dají se však pořídit i online z pohodlí domova.

Účel

Jednou z nejdůležitějších otázek při výběru oleje je také účel, ke kterému ho plánujte používat. Vaše nároky na kvalitu se dost možná mohou různit u olejů, které chcete používat například na úklid, do svíček, mýdel, pleťové kosmetiky nebo k aromaterapii. A právě v případě aromaterapie nebo domácí výroby kosmetiky je kvalita oleje velice zásadní. 

Jak používat esenciální oleje?

Dost bylo teorie, pojďme si povědět, jak můžete esenciální oleje využívat v každodenním životě, s čím nám mohou pomoci a co na to říká moderní věda. Na základě nejrůznějších studií bylo prokázáno, že vonné oleje mohou mít celou řadu zdravotních přínosů, od dezinfekčních, až po uklidňující či naopak povzbuzující. Používají se především v aromaterapii na podporu léčby nejrůznějších onemocnění, ale také během porodu a sáhnout po nich můžete i při úklidu. (1) 

Jeden z těch nejčastějších a zároveň nejsnadnějších způsobů, jak používat esenciální oleje, je inhalace. Vdechování vůní esenciálních olejů může působit především na oblast limbického systému. Ten se podílí na podpoře hned několika funkcí. Ovlivňuje emoce, chování, ale také dlouhodobou paměť. A tady se na chvíli zastavíme. Je totiž nesmírně zajímavé, že právě limbický systém se výrazně podílí na vytváření vzpomínek, což může částečně vysvětlit, proč nám mohou známé vůně vyvolat nejrůznější vzpomínky nebo dokonce emoce. Kromě toho hraje limbický systém roli v řízení několika nevědomých fyziologických funkcí, jako je dýchání, srdeční frekvence a krevní tlak. Odtud také pramení přesvědčení, že esenciální oleje mohou mít také fyzický účinek na vaše tělo. (2) (3) (4)

K inhalaci vám postačí aromalampa nebo difuzér, díky kterým se oleje zahřejí a vůně se postupně uvolní do celé místnosti. Využít však můžete dokonce difuzéry do auta nebo nejrůznější inhalátory ve formě malých tyčinek, díky kterým budete mít své oblíbené vůně doslova v kapse. 

Dopřát si můžete také aroma masáže. Ty pozitivně stimulují krevní oběh, lymfatický systém i nervy. Spojení vůní a doteků dokáží zázraky a mohou vnést úlevu i uvolnění celému tělu i pokožce. Při aplikaci na kůži však nezapomeňte esenciální olej smíchat také s nosným olejem. Skvělou volbou je například kokosový, mandlový nebo meruňkový olej. Neméně oblíbené jsou také aroma koupele. Oceníte je především během chladnějších dnů a zkrátka tehdy, když je toho na vás příliš a potřebujete vypnout. 

Tip: Dopřejte si mléčné lázně! Jak na to? Stačí smíchat 1 litr plnotučného mléka s 10 kapkami esenciálního oleje. Skvělou volbou je například grapefruit, který podporuje zdravý vzhled pokožky, pružnost i lymfu. Voňavé mléko poté nalijte do teplé lázně a užijte si svých 20 minut naprosté relaxace. 

Spánek a uklidnění

Existuje také celá řada vědeckých studií, které prokázaly, že vůně esenciálních olejů mají pozitivní účinky na spánek. Královnou mezi esenciálními oleji na spánek je bezesporu levandule. (5) Má obrovský relaxační potenciál a může vám pomoci zmírnit stres nebo se zbavit tenze a psychického napětí. Kromě toho má také dezinfekční a antiseptické účinky, díky čemuž zároveň pročistí celou místnost. Další vůně, které mohou podpořit zklidnění a pocuchané nervy nebo dokonce prohloubit spánek je meduňka, heřmánek nebo šalvěj.

Pro dobití energie

Spousta z nás začíná svůj den šálkem dobré kávy, nastartovat se však můžete i jinak. Éterických olejů, které mohou pomoci překonat únavu je celá řada. Báječná je například máta, která může pomoci zvýšit výkon a překonat také psychickou únavu. Další životabudič je i esenciální olej z rozmarýnu. Může podpořit paměť a soustředění a je velmi oblíbený mezi studenty. (6) Na první pomoc při únavě a vyčerpání můžete zavolat i pomeranč, který navíc zlepšuje náladu a dodává optimismus.

Silná imunita 

Během podzimu a zimy je náš organismus mnohem náchylnější k různým virovým onemocněním. Kromě doplňků stravy a vitamínů můžete svou imunitu podpořit také pomocí esenciálních olejů. Výborným pomocníkem je například eukalyptus. Podle nejrůznějších studií má protizánětlivé, antibakteriální a protiplísňové vlastnosti a může hrát důležitou roli při léčbě infekčních i metabolických onemocnění. Spolehlivý posilovač imunity je i Tea tree olej, který je navíc skvělým pomocníkem v boji proti plísním i akné a také má pozitivní účinky na dýchací cesty. (5)

Na úklid 

Esenciální oleje jsou báječné v tom, že nabízí nekonečné možnosti využití. Ano, i během úklidu. Smíchejte je s převařenou vodou, octem a například citronovým olejem a dostanete domácí aviváž. Přidejte ještě pár lžic jedlé sody et voilà, právě jste si sami vyrobili univerzální domácí čistič. Nebo jednoduše nakapejte pár kapek esenciálního oleje na kapesník a vložte jej do skříně. Pokud použijete levanduli, získáte navíc skvělý odpuzovač molů. 

Esenciální oleje u dětí a během těhotenství

Jsou také situace, kdy byste měli s esenciálními oleji zacházet opatrně a s rozvahou. Některé totiž nejsou vhodné pro děti ani během těhotenství. U dětí se vždy řiďte pravidlem, že méně je více. Používejte jen malé množství oleje, báječně se hodí například mandarinka nebo heřmánek. Vyhnout byste se měli hlavně hřebíčku či jalovci. A jak je to s esenciálními oleji v těhotenství? Nemějte obavy, nemusíte si je odpírat ani během tohoto krásného období. Sáhnout můžete například po levanduli, grapefruitu nebo borovici. Používat byste neměli anýz, fenykl, jasmín nebo kafr. 

Součástí našich domovů jsou často také domácí mazlíčci. Některým z nich by konkrétní vůně nemusely být zrovna příjemné. Co třeba esenciální oleje a kočky, jde to dohromady? Ano. U koček by se však neměla používat například máta, citrusy nebo levandule. Vonět by jim však mohl olej z tymiánu nebo myrty. 

Jak kombinovat esenciální oleje?

Kombinování různých olejů do jedné vůně může být tak trochu alchymie, ale stojí to za to. Mícháním vlastních olejů můžete totiž vytvořit dokonalou synergii vůní ušitou přímo vám na míru. Jak míchat esenciální oleje, tak aby se jednotlivé vůně doplňovaly? Pokud jste teprve v začátcích, vsaďte na takové oleje, které se snadno míchají. Jedním z nich je například bergamot, který dobře ladí s heřmánkem, neroli nebo ylang ylang. Další olej, po kterém můžete sáhnout, je eukalyptus. Hodí se k němu citron, levandule i jalovec. Získáte tak antiseptický olej, který je báječný třeba k masáži. 

Při míchání esenciálních olejů je také potřeba dodržet několik zásad. Zpočátku doporučujeme začít kombinovat pouze dva oleje a časem přidávat další. V jedné směsi však nepoužívejte více než pět olejů. 

Domácí výroba esenciálních olejů 

Jak jsme psali již na začátku, výroba esenciálních olejů probíhá buď parovodní destilací nebo lisováním za studena. Zajímá vás, jak si vyrobit esenciální olej doma? Jedná se poměrně složitý proces a neobešli byste se bez destilátoru, jehož pořízení není zrovna levné. Nezoufejte! Sice vám neporadíme, jak si vyrobit pravý esenciální olej, ale můžete si vyzkoušet výrobu vlastního bylinného olejíčku pomocí macerace.

Použít můžete téměř vše, co vám roste na zahrádce, báječně se hodí například levandule, třezalka nebo heřmánek. Pro domácí výrobu olejíčku budete potřebovat skleněnou nádobu, rostlinný olej (mandlový, slunečnicový) a špetku trpělivosti. Sklenici naplňte květy nebo listy oblíbené rostlinky a zalijte je olejem tak, aby byly zcela ponořené pod hladinou. Nádobu nechejte dva týdny odpočívat na tmavé a teplém místě. Poté olej zceďte tak, aby v něm nezůstalo ani smítko. Snadné, že? Můžete ho použít například k výrobě vlastních přírodní kosmetiky. Báječně se hodí do krémů, mýdel, masážních olejů nebo dokonce deodorantů – fantazii se zde meze nekladou. Výroba vám zabere minimum času a navíc můžete experimentovat a zkoušet stále nové vůně. A radost z vlastnoručně vyrobené lahvičky? Tak ta je k nezaplacení!

Podařilo se vám vyrobit domácí esenciální olej nebo chcete poradit s výběrem? Napište nám na produkty@day-spa.cz. Pokud hledáte inspiraci, zajímá vás zdravý životní styl nebo se chcete dozvědět více o přírodní kosmetice sledujte nás na Facebooku nebo Instagramu.

Tento text nepředstavuje lékařská doporučení. Vzhledem k nařízení Evropské unie má tento text podstatu pouze informativní s odkazem mj. na provedené vědecké studie, které se zabývají možným účinkem jednotlivých rostlin. Jiné informace je možné si dočíst v odborné ájurvédské literatuře. Při projevech nemoci přípravek v žádném případě nemůže nahradit lékařskou péči.