Fascinující tři přírodní rostliny z Indie, které si získaly zaslouženou popularitu díky svým úžasným vlastnostem. Řeč je o Triphale, bylinkové směsi, která má pozitivní vliv na na celkové zdraví. Připravte se na exkurzi do světa tradiční ájurvédské medicíny a objevte, jak může Triphala pomoci i vám.
Co je Triphala?
Triphala je složené slovo z sanskrtských výrazů "tri" (tři) a "phala" (plod). Jak název napovídá, Triphala se skládá ze tří léčivých plodů: Amalaki, Haritaki a Bibhitaki. Tyto bylinky jsou tradičně používány v ájurvédské medicíně již po tisíce let a jsou pečlivě vybrány a smíchány v určitém poměru, který zaručuje synergický účinek. V ájurvédě se traduje, že pokud jsou jednotlivé bylinky smíchané v určitém množství, jejich zdravotní účinek je daleko větší než v případě, kdy se bylina konzumuje samostatně. (1) Každá z těchto bylinek má své specifické vlastnosti.
- Haritaki (Terminalia chebula): Podporuje trávení, normální činnost gastrointestinálního traktu, detoxikaci a harmonizaci těla. Má výrazné antioxidační účinky a pomáhá udržovat zdravou střevní mikroflóru. Udržuje rovněž zdravé srdce a správnou hladinu cholesterolu v krvi. Přispívá ke správné funkci jater, zlepšuje imunitní systém a podporuje kognitivní funkce. Má pozitivní vliv na nervový systém a zmírňuje stres. Přispívá k normální funkci reprodukčního systému a zdravému stavu pokožky.
- Amalaki (Emblica officinalis): Je bohatým zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Posiluje imunitní systém, podporuje detoxikaci a pomáhá udržovat zdravou pokožku a vlasy.
- Bibhitaki (Terminalia bellerica): Podporuje funkci trávicího systému, zajišťuje správné vylučování a optimální pohyb střev. Detoxikuje tělo a odstraňuje škodlivé látky z těla. Zajišťuje normální hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Přispívá k normální funkci imunitního, dýchacího a kardiovaskulárního systému. Má také antioxidační účinky. Zlepšuje kvalitu vidění a vlasů.
V ájurvédě Triphala vyvažuje všechny tří dóši, a proto je její konzumace vhodná pro každého. Je považována za dobrý omlazující prostředek rasayana, která usnadňuje výživu všech tkání, neboli Dhatu, a dochází tak k prodloužení a oživení života.
Zdravotní účinky
Kdybyste přišli k babce kořenářce a řekli, že chcete univerzální lék na všechno - poradila by vám pravděpodobně triphalu. Jedná se o opravdu všestranného pomocníka s mnohými benefity pro zdraví. Podle shrnutí provedených vědeckých studií lze říci, že je tato blahodárná bylinná směs potenciálně účinná pro několik klinických použití jako je stimulace chuti k jídlu nebo snížení překyselení organismu. Má taktéž antioxidační, protizánětlivé, imunomodulační, antibakteriální, antimutagenní, adaptogenní, hypoglykemické, antineoplastické, chemoprotektivní a radioprotektivní účinky. Díky vysokému obsahu C poslouží také jako prevence zubního kazu. Polyfenoly v Triphale navíc modulují lidský střevní mikrobiom a tím podporují růst prospěšných Bifidobakterií a Lactobacillus a zároveň inhibují růst nežádoucích střevních mikrobů. (2)
Pojďme si blíže specifikovat jednotlivé vlastnosti, kterými Triphala oplývá.
Amla jako přírodní síla vitamínu C
O vitamínu C jste již určitě několikrát slyšeli a patrně si jej spojíte v rámci posílení imunitního systému především v chřipkovém období. Amalaki je na tento druh vitamínu opravdu bohaté a podle jedné ze studií se jedná o druhý nejbohatší přírodní zdroj “céčka” hned po barbodské třešni (acerole). (3) Uvádí se, že 100 gramů tohoto plodu nabízí zhruba hned 470 až 720 miligramů tohoto vitamínu, což při doporučené denní dávce 80 - 100 mg je více než dostatečné množství. Tento vitamín přispívá k:
- udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
- normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév
- normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí
- normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek
- normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní
- normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže
- normální tvorbě kolagenu pro normální funkci zubů
- normálnímu energetickému metabolismu
- normální činnosti nervové soustavy
- normální psychické činnosti
- normální funkci imunitního systému
- ochraně buněk před oxidativním stresem
- snížení míry únavy a vyčerpání
- regeneraci redukované formy vitaminu E
- zvyšování vstřebávání železa
Trávení
Triphala je známá svými pozitivními účinky na trávení a detoxikaci těla. Pomáhá stimulovat peristaltiku (pohyb střev) a podporuje trávicí procesy. Triphala také pomáhá při regulaci pH hladiny v trávicím traktu, což napomáhá lepšímu trávení a vstřebávání živin z potravy. Podporuje také tvorbu trávicích enzymů a pomáhá eliminovat toxiny a odpadní látky z těla. Pravidelné užívání Triphaly může také přispět k očistě jater, ledvin a střev. V odborné ájurvédské literatuře se dočtete, že její pravidelné užívání pomáhá při regulaci trávení, snižuje nadýmání, plynatost a zácpu. Může také podporovat zdravou střevní mikroflóru a pomáhat při prevenci různých trávicích potíží.
V jednom z výzkumů byl krysám podáván extrakt z této rostliny v různých dávkách 200, 400 a až 800g/kg. Užívání Triphaly vykazovalo silnou protiprůjmovou aktivitu. (4) Je ovšem potřeba zdůraznit, že tyto účinky nebyly zatím zkoumány na lidech.
Posílení imunitního systému
Triphala obsahuje přírodní antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém. Antioxidanty bojují proti škodlivým látkám a podporují zdravou funkci buněk. Za to vděčí především amalaki, které obsahuje vysoké množství vitamínu C, který podporuje imunitní systém a pomáhá tělu odolávat infekcím a nemocem.
Zánět dásní
V jedné ze studií bylo zkoumáno, zdali Triphala může efektivně pomoci lidem, kteří v té době trpěli zánětem v oblasti dásní. Studie se zúčastnilo celkem 90 osob. Pacienti byli rozděleni do tří skupin a zkoumalo se snížení zánětu po dobu 60 dnů. První skupina obdržela ústní vodu, jejíž obsahem nebyla žádná účinná látka (placebo). Druhá skupina pravidelně kloktala ústní vodu s obsahem Triphaly. V poslední skupině byla do ústní vody přidána látka chlorhexidin, která se běžně používá právě v případě léčby zánětu dásní. Na konci této dvouměsíční studie bylo vypozorováno, že skupina vyplachující si ústní dutinu touto bylinnou směsí vykazovala podobné snížení zánětu jako skupina používající tradiční léčbu v podobě chlorhexidinu. (5)
Snížení tělesné váhy
V roce 2012 byla provedena studie na 62 lidech ve věku 16 - 60 let trpící obezitou. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin, kde jedna skupina pravidelně (po dobu tří měsíců) užívala 10 gramů Triphaly, druhá placebo. V rámci tohoto výzkumu bylo také zkoumáno, zda pravidelné užívání této směsi nemá negativní účinek na lidský organismus (za pomoci měření funkce jater a ledvin). Testy nevykázaly žádné negativní účinky pro lidské zdraví. Na konci výzkumu u skupiny účastníků používající Triphalu došlo ke snížení hmotnosti o 4,82 kg a zúžení obvodu pasu o 4,01 cm v průměru. Nutno podotknout, že v době této studie ani jedna skupina nedodržovala žádné konkrétní metody pro hubnutí. (6)
Čistota pokožky
Triphala má také pozitivní účinky na pokožku. Díky svým detoxikačním vlastnostem pomáhá odstraňovat nahromaděné toxiny z těla, což se může projevit na zdraví a čistotě pokožky. Pravidelné užívání Triphaly může pomoci při redukci akné, vyrážek a dalších kožních problémů.
Celková vitalita a pohoda
Při pravidelném užívání Triphaly mohou lidé pocítit zvýšenou vitalitu a pohodu. Triphala pomáhá vyvažovat energetické centrum těla a podporuje celkovou rovnováhu. Mnoho uživatelů Triphaly hlásí zlepšení energie, odolnosti vůči stresu a zvýšenou vitalitu. Navíc, Triphala podporuje zdravý spánek. Ten je důležitý pro obnovu těla a regeneraci.
Jak Triphalu užívat?
Triphala je dostupná ve formě prášku, kapslí nebo tekutého extraktu. Doporučená denní dávka se liší podle výrobce a individuálních potřeb. Před užíváním Triphaly je vždy dobré se poradit se zdravotním odborníkem nebo dodržovat doporučení na obalu.
Tip: Prášek Triphaly lze smíchat s vodou nebo teplým mlékem a konzumovat ráno na lačný žaludek.
Triphala a nežádoucí účinky
Triphala je obecně považována za bezpečnou, není návyková a nabízí potenciální zdravotní přínosy, ale je důležité mít na paměti možné vedlejší účinky.
- Projímavý účinek: Triphala může způsobovat průjem zejména při vyšších dávkách. Je důležité dodržovat doporučené množství a případně snížit dávku, pokud se tyto nepříjemné příznaky objeví.
- Omezení u těhotných a kojících žen: Tak jako u jiných doplňků stravy, Triphala se nedoporučuje těhotným nebo kojícím ženám, protože neexistují dostatečné vědecké studie, které by prokázaly její bezpečnost v těchto případech.
- Interakce s léky: Triphala může ovlivnit účinnost některých léků, včetně antikoagulancií jako je Warfarin. (7)
Před použitím Triphaly nebo jakéhokoli jiného doplňku stravy je vhodné poradit se svým lékařem. Každý z nás může na přípravek reagovat jinak, nicméně, jak jsme zmínili výše, její konzumace je v doporučeném množství bezpečná.
Skvělé zkušenosti uživatelů
Pořád váháte, zda si Triphalu opravdu pořídit? Mrkněte se na zkušenosti uživatelů na našem webu.
Pavel napsal: “Velká spokojenost. Po dlouhodobém užívání se vyřešily chronické problémy s mým trávením…díky.”
Blanka napsala: “Za mě velká spokojenost. Beru již delší dobu, určitě má pozitivní účinek na trávení, imunitu a u mne i na pravidelné vyprazdňování.”
Pokud potřebujete s výběrem poradit, ozvěte se nám na náš e-mail produkty@day-spa.cz, kde vám s výběrem dozajista poradíme. Na našem e-shopu najdete Triphalu rovnou v BIO kvalitě!
Tento text nepředstavuje lékařská doporučení. Vzhledem k nařízení Evropské unie má tento text podstatu pouze informativní s odkazem mj. na provedené vědecké studie, které se zabývají možným účinkem jednotlivých rostlin. Jiné informace je možné se dočíst v odborné ájurvédské literatuře. Při projevech nemoci přípravek v žádném případě nemůže nahradit lékařskou péči.