Možná tento název slyšíte poprvé, možná se s ním pravidelně setkáváte. O čem je řeč? O rostlině s názvem vitánie snodárná, které se říká ašvaganda nebo indický ženšen – a v článku se dozvíte, proč je užívána již celá staletí nejen v ájurvédě. Čtěte dál!
Vitánie nebo také indický ženšen
Ašvaganda (psáno také jako ašvagandha či ashwagandha) je v ájurvédě hojně používanou bylinou. Z rostliny se užívá hlavně kořen, pro jehož „koňskou vůni“ se o ašvagandě říká, že dodává opravdovou koňskou sílu – v sanskrtu totiž ashva znamená „kůň“ a gandha „vůně“.
I její botanický název vitánie snodárná (Withania somnifera) nám o této bylině také mnohé prozrazuje: somnifera se překládá jako „navozující spánek“, čeština této rostlince vykouzlila ještě o něco poetičtější název, ze kterého jde doslova vyčíst, že vitánie je tu mimo jiné také pro to, aby vám darovala ty nejhezčí sny. Tyto názvy společně odrážejí relaxační a uklidňující vlastnosti ašvagandy, díky nimž spíme hlubším a kvalitnějším spánkem, a jsme tak schopni načerpat víc energie.
Pravděpodobně jste se v souvislosti s ašvagandou setkali také s označením „indický ženšen“ – i když vitánie snodárná přímo nesouvisí s rostlinným řádem ženšenu, přesto toto jméno dostala s největší pravděpodobností v souvislosti se svými účinky na podporu energie, mládí a vitality.
Kytka, kterou jen tak něco nerozhodí
Odkud ašvaganda původně pochází, je obtížné s jistotou určit, nicméně se tato vytrvalá, stálezelená a dřevnatějící bylina vyskytuje v Indii, severní Africe i na Středním východě, ale v současnosti se dá pěstovat i v mírném podnebí po celém světě.
Mohlo by se zdát, že rostlina tolik ceněná pro své blahodárné a prospěšné účinky se bude vyskytovat spíše vzácně, ale je to přesně naopak. Tento 50–200 cm vysoký keř totiž roste prakticky všude, dokonce i tam, kde byste to nejméně čekali – na kamenitých, suchých až vyprahlých půdách, od savan až do polopouští, na okrajích křovin, podél cest, i na lidmi narušených stanovištích. Kde jiné rostliny hynou, vitánie vesele prospívá, nehostinným podmínkám navzdory. To ji řadí mezi tzv. adaptogeny, což jsou byliny (nebo také houby), které se dokázaly přizpůsobit drsnému podnebí, suchu, horku, mrazu nebo nadmořské výšce. V těle člověka pak tyto adaptogeny fungují podobně: posilují celkovou odolnost organismu proti stresu nebo úzkosti, zvyšují tak schopnost přizpůsobit se horším podmínkám a lépe je zvládat = adaptovat se. Mezi známé adaptogeny patří také houba reishi nebo ženšen.
Tip: V našem sortimentru najdete také čaje s ašvagandou
Energie přes den, klidný spánek v noci
Ašvaganda posiluje tělesné funkce a revitalizuje celý organismus, říká se o ní, že je to hotový elixír mládí. Těší se velké cti zejména pro svůj dvojí účinek – ašvaganda dodá energii a zároveň uklidňuje, kdy maximalizuje schopnost těla odolávat stresu, a umožňuje tak udržet si svěžest po celý den; v noci zase ašvaganda napomáhá celkovému zklidnění a navození spánku.
Na nedostatek energie většina reaguje tak, že si zkrátka uvaří další šálek kávy, nicméně v kombinaci se stresem může zvýšený přísun kofeinu způsobit neklid, třes, bušení srdce a často pak i potíže se spánkem. Ašvaganda naopak nabízí kvalitnější celkový účinek, kdy nastartuje tělo a zároveň ukonejší roztěkanou mysl.
Zajímavost: Věděli jste, že ašvaganda zvyšuje libido? Tato bylinka je totiž považována za afrodiziakum, přimíchávala se tak do „zázračných nápojů lásky“, kromě libida pak ašvaganda zvyšuje plodnost u žen i mužů. U žen navíc může pomoci snížit nepříjemné příznaky doprovázející menopauzu.
Ašvaganda pro zdraví i krásu
Není divu, že pro tyto její vlastnosti se stala oblíbenou po celém světě. Nadrcený kořen ašvagandy se ve formě prášku užívá v kapslích (mnohdy také v kombinaci s dalšími extrakty z bylin, např. brahmi či ve směsích na podporu imunity) nebo jako extrakt v podobě kapek, přidává se také do bylinných nápojů a elixírů.
Velmi populární je ašvaganda v kosmetice, kdy její pověstné omlazující účinky můžete vyzkoušet třeba díky našemu očnímu krému nebo ručně vyrobenému masážnímu mýdlu.
Ašvaganda pozitivně působí na celé tělo, kdy:
- podporuje zdravý imunitní systém
- zklidňuje duševní procesy
- podporuje kvalitní a klidný spánek
- blahodárně působí na reprodukční systém u mužů i žen
- pomáhá udržovat trvalou hladinu energie, síly a vitality (také u sportu)
- příznivě působí na stav svalů a kloubů
- přispívá k normálnímu stavu štítné žlázy
- podporuje zdravé fungování nadledvin
A jak je to s dóšami?
Ašvaganda se používá zejména k vyrovnání přebytečné Váty a Kaphy, protože její povaha je především mastná a prohřívací. Pokud vás trápí zvýšená Pitta, měli byste být s užíváním opatrnější. Vhodné je v takovém případě ašvagandu kombinovat s chladivými bylinami, jako je např. lékořice, případně tridošická gotukola či amalaki.
Rádi byste si účinky této bylinky vyzkoušeli, nebo víte o někom, kdo by ji ocenil? Ašvaganda se dá v různé podobně koupit na našem e-shopu, rádi vám poradíme s výběrem na produkty@day-spa.cz