Čaje na uklidnění a nervy

Nedostatek spánku se v mžiku odrazí nejen na naší náladě, ale také na fyzické kondici, imunitě, koncentraci i trpělivosti. Najednou děláme špatná rozhodnutí, jsme roztěkaní a nervózní. A ruku na srdce – to, jak je spánek důležitý, si velmi často uvědomíme až v momentě, kdy nám začne chybět. V krajním případě nás nakonec může dostihnout dlouhodobá únava, která může přispět k předčasnému stárnutí, přibírání na váze nebo psychickým potížím.

#ShowMore#

Pomocnou ruku vám mohou podat čaje na uklidnění, které jsou plné blahodárných bylinek s relaxačním účinkem. Antistresový čaj si můžete vychutnat během dne nebo k večeru. Pomůže vám naladit se na spánek, zklidní mysl, zastaví tok myšlenek a zlepší vaši náladu.

V této kategorii najdete čaje na uklidnění nervů a nechybí v ní ani čaje na spánek nebo zelené čaje pro dobrou náladu. Vyzkoušet můžete tradiční bylinné směsi od české značky Vlčí mák. Výborné jsou také čaje English Tea Shop, které jsou typické originálními kombinacemi použitých ingrediencí. Svou mysl i tělo však můžete svěřit do rukou ájurvédské medicíny. V naší nabídce najdete také harmonizační ájurvédské čaje, které jsou plné indických bylinek a voňavého koření.

Čaje na uklidnění promění každou trampotu v maličkost

Stejně jako potřebujeme občas pročistit tělo, měli bychom věnovat náležitou péči i své duši. V často hektickém koloběhu roku si proto nezapomeňte dopřát prostor na to, upustit trochu páry a napětí, zpomalit a uzemnit svou mysl. Čaj na uklidnění z heřmánku podporuje celkovou duševní pohodu a přispívá k pozitivní náladě. Zároveň jde o univerzální bylinku, kterou se vyplatí mít doma i tehdy, pokud je vám ouvej. Podporuje totiž imunitu i trávení a často se připravuje také jako čaj na nevolnost.

Čaj na zklidnění si můžete připravit i z bazalky. Přispívá k emočnímu komfortu a zároveň je výborná na celkovou vitalitu. Vyrazit s ní můžete nejen do boje proti stresu, ale i bacilům. Podpoří totiž vaše dýchací cesty, usnadní vykašlávání a posílí imunitu.

Čaj na spánek a nervy vás ukolébá raz dva

Trápí vás potíže s usínáním a místo spokojeného spánku se v posteli převalujete ze strany na stranu? Pomoci vám může čaj na nervy a spánek. Často v něm najdete například třezalku. Ta ovlivňuje nejen duševní zdraví, ale i celkovou náladu. Zároveň však pomáhá prohloubit pocit relaxace. Obsahuje totiž látku zvanou hypericin, která potlačuje poruchy spánku a zmírňuje stres.

Čaje na nervy obohacuje často také levandule. Tato bylinka je známá hlavně pro své relaxační účinky a schopnost snižovat napětí. Čaj na nervy s levandulí vám proto přijde vhod hlavně tehdy, pokud jste v jednom kole a nedaří se vám zastavit tok myšlenek.

Další bylinkou, která by neměla chybět v žádném čaji proti stresu, je i meduňka. Má velmi charakteristické aroma a kromě spánku a zklidnění podporuje také trávení a činnost srdce. Čaj na spánek a nervy z ovsa vás příjemně zklidní a navodí pocit pohody. Podporuje zároveň hormonální rovnováhu, a je proto ideální také v období menopauzy, která je spojená právě s problematickým spánkem.

Uvařte si zelený čaj pro dobrou náladu

Únava a nevyspání se okamžitě odrazí i na naší náladě. Pokud jste do nového dne vykročili špatnou nohou, uvařte si čaj! Dobrá nálada se dostaví už s prvním douškem a chmury jsou rázem tytam. Čaj na dobrou náladu, který ve vás zažehne jiskru, nemusí být jen bylinný, báječně vás zahřeje také pravý zelený čaj. Obsahuje totiž látku L-theanin, která má povzbuzující účinky a navozuje pocity uvolnění a relaxace, ovšem bez toho, aniž byste se cítili ospalí. Ale pozor! Povzbuzující čaje, jako jsou zelené, černé nebo bílé, byste neměli pít navečer. Obsahují totiž kofein, který by vám dost možná nedal spát. Doporučujeme si je připravit ráno, během dopoledne nebo po obědě, kdy se postarají také o vaše trávení.

Čaj proti stresu v ájurvédě

Čaj na stres se v ájurvédské medicíně neskládá pouze z bylinek, najít v něm můžete i ájurvédské koření, jako je černý pepř, skořice nebo kardamom. Čaj na stres a nervy je v ájurvédě jen zlomek toho, co pro kvalitní spánek můžeme udělat. Ideálně bychom měli zalehnout ještě před 22. hodinou, což je doba, kdy je aktivní Kapha – dóša, která nás má zklidnit a navodit pocit spánku. Kromě toho jde o čas, kdy je ideální připravit si svůj uklidňující čaj.

Jak zatočit se stresem?

Čaj na nervy a stres je jen jednou z možností, jak se po náročném dni dostat do pohody. Vyzkoušet můžete také esenciální oleje na spaní nebo sůl do koupele, která kromě psychiky opečuje i vaše tělo a napjaté svaly. Podobně jako uklidňující čaje obsahují i koupelové soli nejrůznější bylinky, které vás svým aroma připraví na spánek. A pokud hledáte skutečně osvědčený způsob, jak se zbavit stresu, vyrazte na procházku do lesa. Uděláte něco nejen pro svou psychiku, ale také fyzickou kondici. A to nejlepší? Taková procházka v přírodě je zcela zdarma a na dosah ruky.