Šatavari, Asparagus racemosus nebo také chřest hroznovitý je rostlina blízce příbuzná chřestu. Narozdíl od jeho známějšího evropského bratrance, jehož výhonky jsou skvělou pochoutkou, šatavari ukrývá své poklady hlavně pod zemí. Její kořeny jsou v ájurvédě po celá staletí využívány pro své blahodárné účinky na lidský organismus a celou škálu neduhů. V ájurvédské medicíně má Shatavari výsostné postavení. Má chladivý, zklidňující a omlazující účinek na celé tělo a často se používá k vyrovnání Pitty a Váty. A to není zdaleka vše. Čtěte dál!
Co je šatavari
Pro šatavari bychom se museli vydat hodně daleko. Běžně roste po celé Indii a v Himálajích, ale i na Srí Lance a v některých částech severní Afriky. Může dorůstat až do výšky dvou metrů a je typická svými tenkými větvemi a malými lístky. V květnu okouzlí bílými nebo růžovými voňavými květy, které v září vystřídají fialové až černé kulaté bobule.
Ta, která má sto manželů
Díky svému pozoruhodnému systému kořenů není těžké uhodnout, jak tato rostlina přišla ke svému jménu. Název Šatavari pochází ze sanskrtu a doslovně se překládá jako “sto kořenů”. Jiný překlad slova shatavari zní také “ta, která má sto manželů”. Toto spojení je odkazem na tradiční zpracování kořenů, které se v ájurvédě po celá staletí používají pro své účinky na ženský pohlavní a reprodukční systém. Pojďme se tedy na účinky této ájurvédské královny bylin podívat blíže!
Ájurvédská královna bylin (nejen) pro ženy
Jestli existuje rostlina, která byla stvořena pro něžné pohlaví, pak je to právě šatavari! Nejčastěji se totiž používá právě při problémech s ženskými pohlavními orgány. Může ulevit od menstruačních bolestí, při nepravidelném cyklu nebo silném krvácení. Často je doporučována také ženám v menopauze. Obsahuje totiž fytoestrogeny, kterou mohou pomoci snižovat návaly horka a výkyvy nálad, způsobené poklesem estrogenu. Šatavari však může provázet ženu v každé fázi jejího života. Má pozitivní účinky na plodnost, užívá se pro zvýšení laktace během kojení, ale také pro celkovou vitalitu. Tato zázračná bylinka se však neomezuje pouze na ženy. Podobně totiž působí i na mužské pohlavní orgány včetně zvýšení produkce spermií a k podpoře potence. Často je také doporučována v kombinaci s ašvagandou nebo amalaki (indický angrešt).
Další účinky šatavari
- Podporuje normální trávení - může pomoci při zažívacích a střevních potížích, ulevit od zácpy nebo při překyselení žaludku.
- Přispívá k normální funkci močového systému, užívá se při potížích s močovým měchýřem a močovou trubicí.
- Ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému.
- Může pomoci při potížích se spánkem, podpořit duševní pohodu a spolehlivě zahnat stres.
Tipy na užívání šatavari
Nejčastěji se využívá kořen šatavari, který se zpracovává například do hotových doplňků stravy. Ty je možné koupit v lékárnách nebo obchodech se zdravou výživou. Koupit šatavari můžete hned v několika formách. Na trhu je běžně dostupné ve formě kapslí, tablet nebo jemného prášku.
Tip: Hýčkejte se a probuďte v sobě svou ženskost! Vyzkoušejte speciálně sestavený balíček od naší privátní značky Healing Nature pro ženy, který bude opečovávat každou část vašeho těla.
Krém na obličej
Vyrobte si domácí pleťový krém! Ne nadarmo se o šatavari říká, že je elixírem mládí. Připravíte si jej smícháním 1 lžíce přepuštěného másla ghí s 1 lžičkou práškového šatavari. Získáte tak velice účinný krém, který si poradí se suchou pokožku i vráskami.
Mléčný drink pro spánek a imunitu
Připravit si můžete také mléčné šatavari, které je vhodné popíjet buďto ráno místo snídaně nebo večer těsně před spaním. Tento lahodný drink může pomoci posílit váš imunitní systém a zlepšit kvalitu spánku. Do rostlinného nebo klasického mléka vmíchejte prášek z kořene šatavari, přidejte špetku kardamomu a kurkumy. Dle chuti můžete přisladit třtinovým nebo kokosovým cukrem. Směs krátce povařte a poté nechte vychladnout.
Obklady ze šatavari
Prášek z kořene šatavari můžete použít také jako obklad nebo zábal k úlevě od ztuhlých svalů, šíje nebo bolavých kloubů. Stačí namočit malé plátýnko do vlažné vody se šatavari a přiložit jej na bolavé místo.
Zkoušeli jste šatavari nebo jiné doplňky stravy? Napište nám do komentářů na Facebooku nebo Instagramu jaké s nimi máte zkušenosti. Máte-li jakékoli dotazy nebo potřebujete poradit s výběrem některého z produktů, neváhejte se na nás obrátit na produkty@day-spa.cz.