Není to nic nového, kultura, kterou jsme si sami vypěstovali, je precizní v hledání chyb a nedostatků. Stále odněkud slýcháme, že nejsme dost krásní, dost bohatí, nesnažíme se dost, nejsme dost milovaní, nejsme dost populární. Nenechte se tím pohltit!
Velká část naší konzumně orientované reklamní kultury s námi denně manipuluje, takže se po přečtení časopisu, sledování filmu nebo trávení času na sociálních sítích často cítíme špatně a méněcenně. Všechno totiž vypadá tak perfektně, ostatní jsou mnohem štíhlejší, bohatší, šťastnější, mají lepší práci a podobně. Začnete se s nimi porovnávat, čímž se dostáváte do nekončící spirály zoufalství a marnosti, že vy nikdy tak dobří nebudete.
Kdo navíc v dětství a dospívání zažil například šikanu, nese si různá traumata z rodiny nebo prošel vztahy s toxickými partnery či partnerkami, má sebelásku narušenou o to silněji. Dát ji pak alespoň trochu dohromady je skutečnou výzvou i na celá léta. Ájurvéda na této vaší cestě však může být užitečným průvodcem a společníkem!
Milujte se. Bezpodmínečně.
Co znamená, když řeknete, že někoho milujete? To, že přijímáte druhého takového, jaký je – třeba i s nadváhou, prořídlými vlasy či věčnou nedochvilností – to zcela bezpodmínečně. Pravá láska totiž počítá s tímto vším – dokonalá těla ani duše neexistují.
A teď si zkuste upřímně odpovědět – prokázali jste někdy takové bezpodmínečné přijetí a lásku vůči sobě? Jen velmi málo z nás je schopno se na sebe dívat optikou bezpodmínečné lásky. Můžete se to však postupně naučit i vy – dovolte si to, nebudete litovat.
Ájurvéda nám poskytuje jedinečnou příležitost jakoukoli představu o nepřekonatelném nedostatku rozbít na prach – vede nás zpět k základnímu přesvědčení, že jsme již zcela dokonalí, hodni lásky od sebe i ostatních přesně proto, jací jsme tady a teď.
Ódžas – klíč k dlouhověkosti a štěstí
Jakmile jste k sobě příliš sebekritičtí, cítíte se nejistě a pochybujete o sobě, je to způsob, jak vám tělo říká, že je pravý čas na pořádnou dávku sebepéče.
Tip: Pečujte s láskou také o krásu těla, třeba s balíčkem Healing Nature.
Mnohdy to také znamená, že je třeba se zaměřit na budování vašeho vnitřního vyzařování, tzv. ódžas (také ojas) – ódžas je podle ájurvédy látka podobná medu, často spojována s našimi vnitřními zásobami síly, vitality a imunity. Když je naše ódžas silná, dokážeme odolat vzestupům a pádům každodenního života a zachovat si klidnou hlavu.
Tip: Jak posílit vitalitu a aktivovat životní sílu? Připomeňte si, co všechno s tělem i duší svede ašvaganda.
Určitě máte mezi svými přáteli někoho velice příjemného, pozitivního, s kým je vám snad pokaždé báječně. Připadá vám, že tito lidé doslova září? Je to tak, a právě díky ódžas.
Nejenže svobodně rozdávají lásku svému okolí, ale projevují lásku i sami sobě tím, že záměrně pracují na udržování svých ódžas.
Ájurvéda říká, že ódžas je klíčem k dlouhověkosti a štěstí. Když se naučíte, jak ji pěstovat, stanete se klidnějšími, vyrovnanějšími a budete schopni bezpodmínečné lásky k sobě.
Porce sebelásky pro každý den
Co tedy vede ke zdravému ódžasu? Vaše drobné každodenní činnosti – věci jako meditace, trávení času s jinými vyrovnanými lidmi, užívání si času v přírodě, výběr zdravých potravin a péče o naše tělo.
Tipy, jak denně pečovat o sebelásku:
- Probuďte se a připravte si svůj ranní čaj či jakýkoli drink s láskou.
- Meditujte s láskou.
- Masírujte své tělo s láskou.
- Vybírejte, připravujte a jezte své jídlo s láskou.
- Vydejte se na procházku do přírody jako akt lásky.
- Pokud se cítíte na dně, projevte lásku někomu jinému. Pokaždé vás to povzbudí.
- Cvičte vděčnost a laskavost vůči sobě, neubližujte si výčitkami.
- Najděte něco, co vám přináší radost a potěšení – každý den.
Že je sebeláska sobectví? Naopak. Čím více se milujete, tím více musíte dávat. Tato láska je jako hluboká studna; čím více z ní pijete, tím je plnější. Naplňte tedy nejdřív svou studnu, poté se o vodu můžete snadno podělit s ostatními.
Zpočátku vám to může připadat obtížné nebo dokonce trochu hloupé, ale buďte trpěliví a vydržte. Časem si uvědomíte, jak krásná, úžasná a dokonalá je každá vaše část.
Všechno na vás je dokonalé a potřebné. Neexistují žádné chyby, pouze láska. Oceňte tedy dar, kterým váš život je, a moudře se o něj starejte.
Zdroj: banyanbotanicals.com, chopra.com